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秘传脏腑洗髓导引术
2018-04-03 09:19:26
 

 

若是坚持长练这套方法,可以起到强身、健体的作用。注:早晚各做一次,效果会更好。

 

1、肝脏洗髓导引术

 

身体平坐,轻闭双目,均匀呼吸,鼻吸口呼,同时,将两手慢慢搓热,双手掌心按在双目上,手心对着眼球的部位,不可用力,手勿动。依法平行移动双目,上下、左右各三次后,再移动双目,顺时针、逆时针各三圈,双手移开,不能睁眼。再次搓热双手,重复以上动作。做完后闭目一分钟,然后再睁眼。做三十六次。

 

目的:可以调理肝胆之经络。

 

 

2、肺脏洗髓导引术

 

身体平坐,双手搓热,左手在前,右手在后,(女式则相反)。男子以左手虎口拖住下巴,自上向下慢慢搓,左手沿左肺方向下搓,当搓至肺叶之下后,右手开始搓。左手搓时吸气、右手搓时呼气。(女子则相反的姿势)。做三十六次。

 

目的:可以锻炼肺脏功能,对于肺炎、支气管炎、鼻炎等有效果。

 

 

3、脾脏洗髓导引术

 

身体平坐,双手搓热,用十指相交叉按压小腹,按顺时针、逆时针方向运动。当顺时针运动时,用鼻子吸气。逆时针运动时,用口呼气。顺时针、逆时针各做一次。做三十六次。

 

注:腹泻者,按顺时针方向做。便秘者,按逆时针方向做。

 

目的:长做,可以保持脾胃阴阳气血的平衡。

 

4、心脏洗髓导引术

 

身体平坐,将一只脚放在另一条腿上,用手将五个脚趾用力向足背压一下,压后收回来,回复原状。用大拇指由足跟向足尖搓一下,以脚踝为轴转一圈(顺时针),每只脚按以上方法做九次,早晚各做十八次。

 

目的:可以强心健身,对于心火大的、舌发红、或者心气不足的人有益处。

 

 

5、肾脏洗髓导引术

 

身体站立,鼻子吸气时,肛门肌肉慢慢收缩,双脚跟在收缩时慢慢抬起,保持1-2秒钟时间,后再用口呼气,全身放松,双脚同时微微下落,恢复自然。此为一次,早晚各做三十六次。

 

目的:对于肾脏、膀胱不好的人(肾小球肾炎、肾脏囊肿、肾结石、高血压肾脏、妇科病、男性病等)有帮助。

 

6、三焦洗髓导引术

 

两足自然站立,呈分开状。与肩同宽。双目平视,全身放松,鼻子吸气,足指抓地,足心上提。两臂慢慢上举,深呼吸,手至头顶处后十指相交差,翻转,掌心向上,头部后仰看手指,足跟上提。(手举时吸气,翻掌时足跟尽量上提,高举时屏住呼吸10秒左右),之后,用口呼气,两手下垂,回复原状,早晚各做三十六次。

 

目的:可以打通三焦系统,使其通顺。对于糖尿病、失眠症、抑郁症等有效果。


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